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这种不规律的生活让郑铮深受其害，曾几何时，她甚至连两层楼都爬不上去，“我恐惧极了，觉等年纪轻轻的像提前进入老年了一样。”大概在七八年前，郑铮曾经大病过一次，这次大病导致她8个月无法工作，“光喝中药就喝了3个月”。那时候她出去拍戏，可能会带上四季的衣服，因为她不知道什么时候才会回到家。“家就好像一座仓库一样，存着我的东西，我却很少在那里。”郑铮说。那次大病痊愈之后，她下决心再也不能让自己处于这种不健康的工作状态了从那时候起，她再也不跨剧组拍戏了。
郑铮说，保养身体第一件事情就是锻炼，锻炼的效果十分明显。“我每天至少坚持一个小时的锻炼，比如快走和简单的瑜伽。只要坚持，我们不需要强度很大、难度很大的运动。”郑铮说，“以瑜伽为例，你只要坚持一周，就会发现哪几个动作是你适用的，其实只需体会一下你哪些部位有酸痛感即可。然后你就可以坚持下去了，一定要坚持下去。”她说跑步也许不太适合爱美的女孩子，因为她学过舞蹈，她知道跑步会让小腿变粗。郑铮每天会在小区的院子里快走，并且利用院子里的一片草地做些瑜伽的动作。
郑铮虽然坚持锻炼，但她并不对健身房“感冒”。她解释说，一方面，健身房需要固定的时间地点制约，这对于演员来说，是无法保证的；另一方面，既然不花钱能达到的目的何必非要花钱去做呢？“你可以靠着家里的墙，做一些立脚跟的动作。头上就好像悬着一根绳子一样，保持5分钟，把整个身体拉长。这个小动作看起来没怎么动，但是你会特别累，效果也会特别好。”郑铮边说边示范着。去农村拍戏，郑铮会去爬爬山；在城里办事，她会提早几站下车用步行走完那几站车程；有时候，她也会选择不坐电梯而去爬楼。郑铮说：“没有什么诀窍，都是生活的细节和坚持的毅力。”
但是她在出演角色的时候，往往会一反常态。郑铮介绍，在接拍《城里城外》之前，在她的作息时间中本来应该安排休息的，但是郑铮极爱剧中黄爱娟一角，因为这个角色的泼辣，一反之前的演艺体验郑铮说自己演得很过瘾。过瘾的代价是，她也进入了一个“大吵大叫、大步流星”的生活状态。并且这种状态被延续到戏外，即使完成一天的拍摄，她还会一遍又一遍地重复剧中的台词，斟酌其中是否有需要改善的地方。其实她也清楚，这些内容是不会再拍一次的。
